前几天，我们聊了宝宝容易夜醒的问题，今天来聊一聊宝宝晚上怎么都不肯睡的小烦恼。

不要说宝宝，就像阿宅这么大的成年人，晚上11点多了，眼皮都快撑不住了，还是要多划一会儿手机。

为什么呢？

因为内心深处就觉得晚上夜深人静的时刻才是真正属于自己的，白天是一个无情的打工机器人。只有等到了晚上，时间才可以让自己随心支配，这种时间属于自己的感觉真是太棒了，棒到很累也不愿意睡去。

推己及人，宝宝是不是也有某些原因才迟迟不愿意睡觉呢？

分离焦虑——不想分开

对于宝宝的睡眠问题，有些是晚上醒了难以独自再次入睡，有些索性一开始就不肯睡。这些宝宝每次到了要睡觉的时间，总会东摸摸西碰碰，即使困到眼皮打架，已经精疲力竭了，也要强撑着吼两嗓子，死活不肯上床睡觉，搞得爸爸妈妈也累得不行，却无计可施。

其实，就像成年人迟迟不肯入睡，是因为对自我时间的眷恋。那么换一个角度去想，宝宝是不是也因为眷恋一些东西而不肯睡觉？

其实自7月龄起，宝宝开始出现分离焦虑，他会特别黏爸爸妈妈，从谁都可以抱的社交达人，变成看见陌生人就紧张或害怕的社恐患者。分离焦虑的症状在10~18月龄达到顶峰， 在1岁半到2岁逐渐消失。

结合分离焦虑，我们不难发现，睡眠时间是宝宝和爸爸妈妈分离最长的时刻。宝宝一把眼睛闭上，就看不见爸爸妈妈了。而在宝宝2岁之前，还不具备客体永恒性。也就是宝宝在2岁之后才能理解，即使这个物体不在眼前，它也是存在的。

宝宝害怕睡着后，爸爸妈妈就消失了，自己再也看不见爸爸妈妈了，所以才不肯睡觉。宝宝是用不睡觉的行为来表达，我需要爸爸妈妈，我不想和爸爸妈妈分开。

对于宝宝的分离焦虑，我们可以用一场充满温情的睡前仪式去缓解。

睡前仪式——表达爱

任何的感情都需要时间去过渡，而睡前仪式就是表达爱的时间，让宝宝充分地感受到父母的爱意，在满足中结束这一天，愿意上床睡觉。

睡前仪式每个家庭都不尽相同，总的来说有这几个环节：洗澡、刷牙、换睡衣、读绘本、关灯、互道晚安，入睡。

睡前仪式最好有固定的时间、固定的场所、固定的模式，这样宝宝更容易把睡前仪式和睡觉连接起来，知道睡前仪式结束后，就要闭上眼睛睡觉。

睡前仪式在环节的选择上，最好是比较温馨、平静的活动，可以根据宝宝的年龄进行挑选，小月龄宝宝可以听一小会儿舒缓的音乐，而2岁以上的宝宝可以读一些轻松愉悦的绘本。

不建议玩过于激烈的游戏，或者讲一些恐怖故事，这会让宝宝的情绪过于激动和害怕，更难以融入到睡眠的氛围中。

也不要让宝宝看手机或平板电脑，屏幕的灯光会刺激到宝宝，使宝宝大脑产生的褪黑素减少，影响宝宝入睡。

做完这一切，就可以把宝宝放在婴儿床上，互道晚安，然后睡觉了。

父母全心全意的陪伴

睡前仪式做那么多，目的是要让宝宝感受到我们的爱，在满足当中入睡。所以睡前仪式成功与否，最重要的是，我们有没有全心全意地陪伴宝宝。

一边进行睡前仪式，一边玩手机、心不在焉，是绝对不行的。宝宝心思是非常细腻的，我们的一举一动宝宝都能感受到。我们的不专心会加剧宝宝的分离焦虑，使他更爱闹腾，通过闹腾来确认我们的爱。

当我们享受与宝宝的睡前仪式，乐在其中，宝宝感受到我们满满的爱意，相信这些爱意足以让宝宝克服分离焦虑。

END